Lëkura është organi më i madh i trupit dhe kërkon kujdes të vazhdueshëm për të ruajtur shëndetin e saj. Ekspozimi i tepruar ndaj diellit dhe faktorëve të dëmshëm të mjedisit mund të çojë në probleme të lëkurës si rrudhat, njollat dhe madje kanceri i lëkurës. Rrezet UV të diellit janë të njohura për shkaktimin e dëmtimeve të lëkurës dhe mund të shkaktojnë mutacione që çojnë në zhvillimin e kancerit të lëkurës. Për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të mbrojtur, është e rëndësishme të përdorni kremra me faktor të lartë mbrojtës (SPF) dhe të mbani një rutinë të rregullt pastrimi dhe hidratimi.
Po ashtu, ushqimet e pasura me antioksidantë, si perimet e gjelbra dhe frutat, ndihmojnë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe mbrojtjen e saj nga plakja e parakohshme.
Ushqimi i pasur me vitaminë C, E dhe beta-karoten është gjithashtu i dobishëm për mbrojtjen e lëkurës nga dëmet e mjedisit dhe përmirësimin e pamjes së saj.
Po ashtu, uji është thelbësor për hidratimin e lëkurës dhe ndihmon në eliminimin e toksinave, duke kontribuar në freskinë dhe elasticitetin e saj.
Rekomandohet gjithashtu të shmangni produktet që mund të irritojnë lëkurën dhe të përdorni pastrues të butë për të mbajtur lëkurën të pastër dhe të shëndetshme. Një rutinë e kujdesshme për lëkurën mund të ndihmojë në ruajtjen e një pamjeje të rinovuar dhe të shëndetshme për një periudhë të gjatë.
