Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin tuaj

Trupi juaj e përdor gjumin për të forcuar sistemin imunitar, për të përpunuar informacionin dhe për të rimarrë energji para se të fillojë një ditë e re. Por çfarë ndodh kur nuk flini aq sa duhet ose kur nuk bëni një gjumë

A ndikojnë në rritjen e trurit ushtrimet fizike?

Një studim i ri zbuloi se ushtrimet fizike për 10 minuta, tri herë në javë, janë të mjaftueshme për të rritur volumin e trurit tuaj. Pas ekzaminimit të skanimeve të trurit MRI të më shumë se 10,000 njerëzve, shkencëtarët në Kanada dhe

1 14 15 16 17 18 55